Расписание
Взрослая группа - старт 20 ноября Программа “Подготовка к океану”
Уровень: новички
Длительность 4 недели
Основная задача этой программы подготовить тебя к океаническому серфингу. По нашему многолетнему опыту большинство начинающих и продолжающих серферов выезжая на океан несколько раз в году
на несколько недель, тратят почти половину времени на набор формы.

Океанический серфинг на их уровне на 95% состоит из гребли и высокой аэробной нагрузки.
Так же часто люди не готовы психологически к падениям и длительным задержкам дыхания.

Эта программа состоит из тренировок призванных улучшить/поставить технику гребли, подготовить
тебя с психологической и физической стороны к падениям и задержке дыхания, укрепить тело
к продолжительным интенсивным нагрузкам, как лежа, так и стоя на доске, заложить основы техники
и ощущения воды, почувствовать доску для новичков, включить мышцы стабилизаторы,
работающие в серфинге.
Неделя
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
I
II
III
IV
02.10 Теория
19:00-20:00
Nalu BaloO
04.10 Флоу
19:00-21:00
Nalu BaloO
06.10 Плавание
19:00-21:00
Бассейн Аквакомплекс
08.10 Сёрфскейт 12:00-13:00
09.10 Флоу
20:00-21:00
Зал ТРХ
11.10 Сёрфскейт 19:00-21:00
13.10
Фридайвинг
19:00-21:00
15.10 ФТ/Баланс
12:00-13:00
16.10 Флоу
19:00-21:00
Nalu BaloO
18.10 ФТ/Баланс
20:00-21:00
20.10 Бассейн
на доске
19:00-21:00
22.10 Сёрфскейт 12:00-13:00
23.10 Ситивейв
19:00-20:00
25.10 Плавание
19:00-21:00
Nalu BaloO
27.10 Бассейн
на доске
19:00-21:00
29.10 ФТ/Баланс
12:00-13:00
Зал ТРХ
Неделя I
Занятия
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Неделя II
Занятия
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Воскресенье
Неделя III
Занятия
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Неделя IV
Занятия
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
02.10 Теория
19:00-20:00
Nalu BaloO
04.10 Флоу
19:00-21:00
Nalu BaloO
06.10 Плавание
19:00-21:00
Бассейн Аквакомплекс
08.10 Сёрфскейт 12:00-13:00
09.10 Флоу
20:00-21:00
Зал ТРХ
15.10 ФТ/Баланс
12:00-13:00
11.10 Сёрфскейт 19:00-21:00
18.10 ФТ/Баланс
20:00-21:00
16.10 Флоу
19:00-21:00
Nalu BaloO
22.10 Сёрфскейт 12:00-13:00
13.10
Фридайвинг
19:00-21:00
20.10 Бассейн
на доске
19:00-21:00
27.10 Бассейн
на доске
19:00-21:00
29.10 ФТ/Баланс
12:00-13:00
Зал ТРХ
25.10 Плавание
19:00-21:00
Nalu BaloO
23.10 Ситивейв
19:00-20:00
Суббота
баланс
в бассейне
Стоимость
29 900
29.10
Завершающее
занятие, теория 13:00-14:00
Детская группа - старт 20 ноября
Программа “Подготовка к океану”
Уровень: новички
Длительность 4 недели
Неделя
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
I
II
III
IV
02.10 ФТ/Баланс
17:00-18:00
04.10 Флоу
17:00-19:00
Nalu BaloO
06.10 Плавание
17:00-18:00
Бассейн Аквакомплекс
08.10 Сёрфскейт 16:00-17:00
09.10 ФТ/Баланс
17:00-18:00
11.10
Развлекательное занятие 17:00-18:00
13.10 Плавание
17:00-18:00
Бассейн Аквакомплекс
15.10 Сёрфскейт 16:00-17:00
16.10 Флоу
17:00-18:00
Nalu BaloO
18.10 ФТ/Баланс
16:00-17:00
Nalu BaloO
20.10 Плавание
17:00-18:00
Бассейн Аквакомплекс
22.10 Сёрфскейт 16:00-17:00
23.10 ФТ/Баланс
17:00-18:00
25.10
Развлекательное занятие 17:00-18:00
27.10 Плавание
17:00-18:00
Бассейн Аквакомплекс
29.10 Сёрфскейт 16:00-17:00
Неделя I
Занятия
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Неделя II
Занятия
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Воскресенье
Неделя III
Занятия
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Неделя IV
Занятия
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
02.10 ФТ/Баланс
17:00-18:00
04.10 Флоу
17:00-19:00
Nalu BaloO
06.10 Плавание
17:00-18:00
Бассейн Аквакомплекс
08.10 Сёрфскейт 16:00-17:00
09.10 ФТ/Баланс
17:00-18:00
15.10 Сёрфскейт 16:00-17:00
11.10
Развлекательное занятие 17:00-18:00
18.10 ФТ/Баланс
16:00-17:00
Nalu BaloO
16.10 Флоу
17:00-18:00
Nalu BaloO
22.10 Сёрфскейт 16:00-17:00
13.10 Плавание
17:00-18:00
Бассейн Аквакомплекс
20.10 Плавание
17:00-18:00
Бассейн Аквакомплекс
27.10 Плавание
17:00-18:00
Бассейн Аквакомплекс
29.10 Сёрфскейт 16:00-17:00
25.10
Развлекательное занятие 17:00-18:00
23.10 ФТ/Баланс
17:00-18:00
Суббота
баланс
в бассейне
Стоимость
28 800
29.10
Завершающее
занятие, теория 13:00-14:00