Взрослая группа
Программа “Подготовка к океану”
Уровень: новички

Длительность 4 недели

Основная задача этой программы подготовить тебя к океаническому серфингу. По нашему многолетнему опыту большинство начинающих и продолжающих серферов выезжая на океан несколько раз в году
на несколько недель, тратят почти половину времени на набор формы.

Океанический серфинг на их уровне на 95% состоит из гребли и высокой аэробной нагрузки.
Так же часто люди не готовы психологически к падениям и длительным задержкам дыхания.

Эта программа состоит из тренировок призванных улучшить/поставить технику гребли, подготовить
тебя с психологической и физической стороны к падениям и задержке дыхания, укрепить тело
к продолжительным интенсивным нагрузкам, как лежа, так и стоя на доске, заложить основы техники
и ощущения воды, почувствовать доску для новичков, включить мышцы стабилизаторы,
работающие в серфинге.

Взрослая группа
Программа “Продолжающие”

Длительность 4 недели